日没少し前に出掛ける プチウォーキング＆太極拳。 だんだん日が長くなってきて スタート時間がゆっくりしてきました。 ウォーミングアップ、24式套路（とうろ）2回、クールダウン。 行き帰りの時間込みでワンセット1時間弱。 日が沈んだ後は公園内の街灯が…

2023年4月から再開した太極拳。 会場の改修工事で24年4〜6月は休講になります。 覚えるより忘れる方が速い現状ですから なんらかの対策を考える必要があります。 家から歩いて5分ほどの場所にS公園があります。 そうか、あそこに行けばスペースがあるな。 そ…

一年に一度の用事で中央区明石町へ行く。 会社員時代に数年間通っていたビルだ。 界隈の黄葉が美しいね。 午後早めにミッション・コンプリートすると 隅田川沿いを散歩して銀座の伊東屋まで行くのが この二年のコースだった。 今日は夕方よりU倶楽部でK先生…

クリッピングから 讀賣新聞2023年3月20日朝刊 すぐトレ（歩きエクササイズ）／谷本道哉講師 足首強化 中高年にピッタリ フレイル予防にできることは 自分なりに日々取り入れていきたいと思います。 「普段の歩きをエクササイズに変えられれば、 すべての道が…

明石町での用事を済ませ、 隅田川沿いを歩き銀座に向かう。 三越の角を右に曲がってitoyaへ。 文房具フェチなのでいつ来てもここは楽しい。 メールマガジンで気になっていた商品を手に取ってみる。 本日の収穫。 1. 万年筆のペン先が付いたつけペンタイプの…

旧勤務先近くのM歯科で3ヶ月ごとの定期検診。 旧出向先近くの和菓子屋Mで差し入れを買って、 神保町の貸棚共同書店PASSAGE（パサージュ）へ。 きょうは搬入はなく、店で仕入れた新刊に手書き腰巻を巻きに行く。 （本をそのまま並べるのも愛想がないので手書…

都心で仕事をする人にとって昼ごはんはとっても大切。 楽しみでもあるし、働くためのエネルギー補給ですもんね。 大手町で見つけたお店。 Dexee Deliの LUNCH BENTO. 昼時だったので行列ができてました。 日替わりメニューから主菜、副菜を選べて、 その品数…

所用で久しぶりに麻布十番に出かけた日。 東京は連日猛暑日で歩いているだけで、ふぅ〜……。 信号機の影の長さ、コントラストが この日の暑さを物語っていますね。 豆源本店は健在。 知っている店がサバイバルしてると ちょっとホッとします。

昨日のこと。 天気予報通り、雨が上がったので 傘をたたんで初台から笹塚まで歩く。 途中、幡ヶ谷の遊歩道で カエル三匹目撃。 この雨、カエルたちは さぞうれしかったんだろうね。

歯の治療に出掛けます。 以前の勤務先のそばに通っているので、 我が家からは1時間15分前後みておきます。 きょうは夕方からの診療で時間がかかると言われていたので 同居人と自分の分の「大王留守番弁当」を作ります。 共通メニュー＝黒胡麻ごはん。菜の花…

ちょいと用事ができて明石町まで出掛けた。 思っていたより早めに済んだので、 隅田川沿いを歩いて、銀座に向かった。 そうだ！ itoyaに寄っていこう！ メルマガは愛読しているけれど、 お店はもう長いこと覗いていない。 銀座もずいぶん人が戻っていました…

クリッピングから 毎日新聞2021年11月27日朝刊 読者投稿欄「みんなの広場」 拾った１円玉の力？ 無職 松本和子75（長崎県） スーパーマーケットの入口に 何やら白っぽい小さな丸いものが落ちており、 「ん？」と思いつつ、横目で見ると１円玉でした。 拾いは…

外を自由に歩き回れる猫は 我が家の周りでもめっきり少なくなりました。 それでも、散歩をしてると、 外出OKの飼い猫たちの棲息分布図が頭に入ってきます。 Y家のシマゴロウ（呼び名は僕が勝手に付けてます）もその一匹。 少し暖かいこともあったのか、珍し…

クリッピングから 朝日新聞2021年8月28日朝刊 読者投稿欄「ひととき」 おしゃべり通学路 毎朝、スクールバスのバス停まで、 小6の息子と一緒に歩いて行く。 知的障がいのある息子は特別支援学校に通っている。 息子はおしゃべりだ。 10分弱の道のりを歩く間…

カエルくんは庭の水道がある辺りにいる確率が高いです。 姿を見かけたときはその周辺に水を蒔いておきます。 いざとなると結構速歩で歩くことが判明しました。

クリッピングから 讀賣新聞2021年7月5日朝刊 読売歌壇（俵万智選） 今週も好きな歌3首、抜き書きします。 日の長い定時に帰るひょっとして こんなものかもしれない白夜 京都市 美富うをみ 【評】結句が空欄だったとして 「白夜」を入れられる人は、そういな…

きょうも日暮れまでウォーキング。 僕のホームグラウンドのひとつであるS公園では 喫煙広場が禁煙になり灰皿が撤去された。 ところが副会長（注：日本最小の会、秘湯会）、同居人の話によれば つい最近、喫煙コーナーが別の場所に復活したのだと言う。 歩く…

ウォーキングがてら世田谷文学館で開催中の 「イラストレーター 安西水丸」展、入口だけ覗いてきました。 おそらく本人自筆の文字、なんだかいいなぁ。 安西さんの仕事を尊敬している方たちが この展覧会を丁寧に準備してきた様子がうかがえます。 せたがや…

隣町のS書店まで注文しておいた本を取りに行く。 ウォーキングを兼ねてS川沿いを歩く。 往復すると10,000歩をクリアできるくらいの距離だ。 アマゾンは便利だけれど、 便利すぎるものに依存しきるのは危ないような気がする。 S書店のアプリを使えば在庫が分…

日頃は徒歩と自転車圏内で暮らしている。 たまに電車に乗って出掛けたときは、 なにかひとつくらい買い物をして帰りたい。 Book 1st.新宿店の「セイゴオフェア」を覗いた後、 京王百貨店に寄り道した。 地下食品売り場に紀ノ國屋コーナーがあるのだ。 他では…

クリッピングから 朝日新聞2021年3月6日朝刊別刷be 読者投稿欄「いわせてもらお」 ◉一字ちがい 小学1年生の孫と街を散歩中、「おしっこ」と言う。 「困った。ないなあ」と歩き続けると、 「あった！『ウンチできます』とあるよ」 と言って彼は走り出した。 …

クリッピングから 朝日新聞2020年11月29日朝刊 読者投稿欄「ひととき」 一番好きな短歌 東京都府中市 平出恭子 主婦 75歳 祖母から孫娘へ、 一首の短歌が旅する話を読みました。 全文を引用します。 7年ほど前の、孫娘が2歳になる少し前のこと。 娘が2人目の…

一日家に居たらちょっと煮詰まってきました。 日暮れ前に出掛けよう！ 草木に囲まれた青空書斎S（徒歩5分で行ける都立S公園）で深呼吸だ！ 格別会話を交わさなくても、 人がいる場所に行くとちょっとホッとしますね。 しばしベンチでボォ〜としてました。 （…

昨日は暑くもなく、寒くもなく、 「ああ、秋だなぁ」と久々に思える一日。 外に出ないともったいないと、 リュックをしょって、青空書斎Rこと都立R公園に向かいます。 徒歩十数分の場所にあります。 同じように感じた人が多かったのか、 子ども連れ、若者グ…

「秋の日は釣瓶落とし」を実感する日々です。 （自分で釣瓶を落としたことはないですが） 夕方、散歩＆買い物に出掛けるとき、 空の様子を観察しながらコースを考えます。 あの買い物は明日に回して、今日は歩こう。 その判断はどうやら正解のようでした。 …

クリッピングから 毎日新聞2020年8月3日朝刊 読者投稿欄「みんなの広場」 「心の密」はいいなあ 無職 山本千鶴子 78 （大阪府高槻市） 日々を丁寧に暮らしているらしき方の投書は 細部まで読むのが楽しい。 梅雨明けも間近と思われた先日、 小雨の中を晴雨兼…

日々の散歩コース。 飽きないようにバリエーションを用意しています。 本日は駅前商店街で買い物して、 青空書斎Rこと都立R公園へ向かう8,000〜10,000歩のロングバージョン。 夕方の公園は混雑もなく、 ジョギング、犬の運動、歌や楽器の練習をする人がポツ…