「アクア・ウォーク」1000m、120円

週に一度、ゼファー工房製自転車で
S区総合運動場温水プールに出掛ける。
ウォーキング専用レーンでもっぱら「アクア・ウォーク」。
少しずつ歩行距離を伸ばして、1000mは歩く。
60分80円のひまわり券(65歳以上適用)で、
30分延長し40円追加料金を支払うくらいまでは歩けるようになった。


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一通り歩き終えると、ジャクジーにつかる。
女性も、子どもも一緒で、なんとなく楽しい。
水の中を前向き、後ろ向き、横向き(蟹歩き)で歩くだけだが、
意外に運動量がある。
プールに行った日は睡眠が深くなっているような気がする。


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水中ウォーキングに関する
無料テキストブック(初級・中級・上級)があったから、
係の女性に頼んでいただいてきた。
「勉強好き」と同居人、友人からはよくからかわれる。