買い置きの食材、 冷蔵庫に残った食材を頭に入れておき、 スピード優先で朝食を準備する。 ライ麦入りマフィン。 茄子とミートソースのパスタ。 220℃、7分30秒でガスオーブンをセット。 ふむふむ、わりといけるじゃない。 飲み物は、友人Tさんがくれた ドト…