料理家の友人・行正り香さんに教わった 毎日の食べ方のコツ。 げんこつを握って、 それよかちょっと小ぶりのサイズが1単位。 5・3・3・1・1が目安です。 5単位がデンプン質。 3単位がタンパク質。 3単位が野菜。 1単位が果物。 1単位が乳製品。 これだけの量…