毎日の暮らしにはメリハリが大切です。 あるときから、お酒を飲んだ翌日は 起きるとき身体が重たいな、と感じるようになりました。 6時30分からiPhoneの目覚ましを鳴らし始め、 7時10分から15分の間に起きます。 三日間くらいアルコールを抜いていると、 爽…