クリッピングから 朝日新聞2024年3月16日朝刊別刷be 「上手に悩むとラクになる」（臨床心理士・中島美鈴） ある時とない時にめりはりを たとえば、一口サイズのチョコレートの大袋を開けて、 気のむくままに口にするのではなく、 お皿洗いが終わったら一粒、…